segunda-feira, 9 de abril de 2018

Pudim de chia


Para não dizerem que faço só coisas boas que engordam, já a pensar no verão e manter a linha, desta vez fiz uma receita light, super saudável e mega deliciosa.
Esta receita deu para 4 doses generosas.


400ml de bebida de soja sabor a baunilha
5 c. de sopa de sementes de chia
1 iogurte natural açúcarado
250g de morangos
1 banana
1 manga
2 c. de sopa de mel


Numa taça, coloque as sementes de chia, a bebida de soja e o mel, mexa com uma colher até estar tudo bem envolvido e reserve no frigorífico, de referencia de um dia para o outro.
Coloque no liquidificador o iogurte, meia banana e 200g de morangos, triture tudo mas de maneira a que fiquem pedacinhos de fruta.
Corte a manga em cubos, os restantes morangos em quatro e reserve.
Distribua o pudim de chia por taças, copos ou frascos, corte a outra metade de banana em rodelas e coloque sobre o pudim, colado ao rebordo, serve também para embelezar o copo. Depois, coloque o preparado que triturou e por fim a manda e os morangos.


Reacções:

1 comentário:

  1. Parece-me excelente para abastecer as energias depois de uma ida ao ginásio!

    Miss DeBLogger | missdeblogger.blogspot.pt

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Obrigado pela visita, pelo comentario e pelo carinho, são receitas simples mas feitas com gosto, espero que goste ;-)